Pratiquer la méditation et cheminer entre monastères et chortens dans une région bouddhiste traditionnelle... avec comme toile de fond les grands Himalayas. Une randonnée contemplative en pays Sherpa.

Ce petit trek sans grande difficulté nous fait découvrir la région bouddhiste d'Hélambou, qui fut un haut lieu spirituel et de retraite. Ce voyage est centré sur l'apprentissage des techniques fondamentales de la méditation bouddhiste - concentration et vision profonde. Des techniques qui ne s'adressent pas seulement aux bouddhistes : tout un chacun peut les pratiquer quelque soit par ailleurs sa religion, sa philosophie ou son éthique.

Ni gourou, ni baba cool, votre guide est un animateur, laïc ou moine, qui a lui-même pratiqué ces techniques et qui a été reconnu apte à les transmettre par un maître reconnu. C'est lui aussi qui sera le coordinateur pour les rencontres avec des maîtres spirituels de différentes écoles.

Itinéraire jour par jour

Jour 01 et 02

Vol pour Kathmandou - Bodhnath.

Vol international avec escale sur compagnie régulière. Arrivée à Katmandou et transfert à Bodhnath, le quartier tibétain de Kathmandou. Bodnath est le plus large stupa de la vallée de Kathmandou, entouré de plus de 30 monastères tibétains.
hébergement : Pension (guest house)

Jour 03

Bodnath

Le matin, visite de monastères tibétains de Bodhnath. Puis, transfert au sud de Kathmandou pour découvrir la vieille ville de Patan et déjeuner au musée de Patan, un des plus beaux de l'Asie du Sud. Nous rentrons à Bodhnath dans l'après-midi où nous attend Khempo Dorjé pour le premier enseignement bouddhique.
hébergement : Même guest house.

Jour 04

Bodhnath - Nagarkot (2 100 m)

Après la séance de méditation, nous passons la matinée à Phulahari, monastère de l'école Kagyupa, puis descente à pied sur le temple de Gokarna. Déjeuner à Bodhnath, puis minibus jusqu'à Nagarkot d'où nous avons une belle vue de l'Himalaya.
nb d'heures de marche : 1
hébergement : Lodge de charme

Jour 05

Nagarkot - Chauki Bhanjyang

Après notre session de méditation, nous commençons le trek et marchons en suivant une crête sur un bon chemin. Belle vue sur les montagnes par temps clair. Déjeuner en chemin. Courte montée après le village de Chauki Banjyang pour aller camper sur des terrasses dégagées.
nb d'heures de marche : 4
dénivelé + : 300 m. 
hébergement : Bivouac sous tente

Jour 06

Chauki Banjyang - Chisopani (2 200 m)

Après 30 mn de montée, nous traversons le parc de Shivapuri jusqu'à Chisopani, d'où nous avons une très belle vue sur la chaîne himalayenne. Par grand beau, la vue s'étend des Annapurnas à l'Everest.
nb d'heures de marche : 4
dénivelé + : 200 m. 
hébergement : Bivouac sous tente

Jour 07

Chisopani / Gul Bhanjyang (2 130 m)

C'est la journée la plus soutenue du voyage avec une montée de 2 h. Après notre séance de méditation, nous commençons le trek de la journée par une descente jusqu'à Pati Bhanjyang (1760 m) pour remonter sur la crête en traversant plusieurs villages Tamangs. Belle rando sur plat jusqu'au monastère de Gul Bhanjyang où nous arrivons dans l'après-midi. Séance de méditation au monastère.
nb d'heures de marche : 5 à 6
dénivelé + : 400 m. 
dénivelé - : 400 m. 
hébergement : Bivouac sous tente aux abords du monastère

Jour 08

Gul Bhanjyang - Kutumsang (2 500 m).

Journée de marche facile entre forets et alpages pour rejoindre le village de Kutumsang. Méditation dans un petit temple du bout du monde.
nb d'heures de marche : 3
hébergement : Bivouac sous tente

Jour 09

Kutumsang - Daprakharka (2 500 m)

Après une montée d'environ 1 heure, nous entrons en pays Sherpa et marchons sans grand dénivelé jusqu'à Daprakharka. Séance de méditation en fin d'après midi.
nb d'heures de marche : 4
hébergement : Bivouac sous tente

Jour 10

Grotte de Milarépa (1700 m).

Nous descendons pour rejoindre la rivière Mélamchi Khola, la grotte de Milarépa se trouve sur l'autre versant. Autour de la grotte sont installés un petit temple et un centre de méditation où une quinzaine de nonnes pratiquent la fameuse retraite de 3 ans. Méditation dans la grotte "Singué Dzong" le "Repaire du Lion des Neiges" où vécu Milarépa, ermite et poète tibétain du XIIe siècle.
nb d'heures de marche : 4
dénivelé + : 150 m. 
dénivelé - : 1000 m. 
hébergement : Bivouac sous tente aux abords du monastère

Jour 11

Grotte de Milarépa - Tarkégyang - Kangyul (2550 m)

Après notre méditation matinale dans le temple de Milarépa, nous montons progressivement, pendant la matinée à travers les champs en terrasses (dénivelé important mais cependant accessible à tous) pour atteindre le gros bourg de Tarkegyang. Les maisons sont blotties autour du temple du village. Déjeuner sur place puis agréable balade en sous-bois sans dénivelé jusqu'à Kangyul. Dernière soirée avec l'équipe. Diner chez Dolma, une accueillante maison sherpa où nous goutons quelques spécialités locales comme le thé tibétain ou l'alcool de riz...
nb d'heures de marche : 5
dénivelé + : 700 m. 
hébergement : Bivouac sous tente.

Jour 12

Kangyul - Thimbu (1 200 m)- Bhaktapur

Après la méditation matinale dans le temple de Kangyul, nous descendons sur Thimbu en traversant un dernier pont suspendu (descente assez raide la dernière heure). Après un pique-nique au bord de la rivière, le bus nous conduit à Bhaktapur (3h30 à 4h), où nous arrivons en fin d'après-midi. Comme nous dormons sur place, nous pouvons profiter du temps libre pour flâner dans les ruelles désertées par les visiteurs journaliers.
nb d'heures de marche : 3
dénivelé - : 1350 m. 
transport : Minibus
hébergement : Guest House

Jour 13

Bhaktapur - Katmandou.

Après le petit-déjeuner, nous visitons la ville de Bhaktapur inscrite au patrimoine mondial. Puis, retour sur Katmandou et après-midi libre.
hébergement : Guest house.

Jour 14

Départ de Katmandou

Matinée libre puis transfert à l'aéroport pour vol international retour dans l'après-midi.

Jour 15

Vol et arrivée à destination.

Vol et arrivée à Genève.

Informations supplémentaires

CODE A RAPPELER :   NZEN  
DEPART DE GENEVE AVEC UNE NUIT A PARIS
NIVEAU : modéré.
GROUPE : 5 à 12 participants
VOL : régulier (avec escales possibles)
DEPLACEMENT : Minibus et pédestre.
PORTAGE : Par porteurs.
HEBERGEMENT : Hôtel, guest-house (pension), bivouac sous tente et lodge.
ENCADREMENT : Guide accompagnateur clubaventure

LE PRIX COMPREND :
- Les vols Genève / Kathmandou / Genève (vol régulier).
- Les taxes aériennes.
- Les transferts sur place.
- Le permis de trek.
- L'hébergement.
- La pension complète sauf les repas à Kathmandou.
- L'équipe de porteurs et cuisinier.
- L'encadrement par un guide accompagnateur clubaventure.

LE PRIX NE COMPREND PAS :
- L'assurance annulation-rapatriement.
- Les frais de dossier.
- Départ possible à partir de 3 participants: nous consulter

A PAYER SUR PLACE :
- Les frais de visa (25 $ payable en €).
- Les dépenses personnelles.
- Les boissons.
- Les repas à Kathmandou, Patan, Bakthapur, Bodnath (de 8 à 10 € par repas).
- Les entrées dans les sites et musées (environ 25 €).
- Les offrandes dans les temples (penser aux donations pour les temples et monastères qui vous accueillent pour les séances de méditations).

OPTIONS
- Chambre individuelle en hôtel à Kathmandou : Frs 190.-

Dates de départ et prix

Ces tarifs sont sous réserve de disponibilités aériennes et peuvent être sujets à modifications. Ils dépendent également du marché des devises. Merci de nous consulter.

18.03.12 - Frs 3'290.- 15.04.12 - Frs 3'390.-

07.10.12 - Frs 3'390.- 04.11.12 - Frs 3'490.-

Fiche technique

Recevez gratuitement notre [fiche technique].
A noter : le supplément d'information contenu dans cette fiche concerne essentiellement les formalités administratives, le matériel et l'équipement.